Ja po napisaniu tamtego posta postanowiłem odczekać jeszcze trochę czasu i ból stopniowo zanikał aż w okolicach wiosny/maja puścił zupełnie Gdybym jednak wiedział że niemal rok przyjdzie borykać mi się z tym problemem nie czekałbym tyle tylko od razu podbił do lekarza. Napisz czego dowiedziałaś się na wizycie. Aha, kciuki oczywiście będę trzymał
[...] torebki, podobno tez wpływa na metabolizm, choć nie wiem czy z torebki tez działa tak dobrze lol. Herbatę piję z miodem co dodaje ok. 170 kcal / 42g węglowodanów więcej czego zapomniałem uwzględnić w tabeli posiłków. To chyba wszystko co mi przychodzi do głowy. /SFD/Images/2016/5/26/d11f23dbfdc444d5b29b475c4a0cb4eb.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] (same) ODZYWKI NIE DADZA CI MASY ! mase (miesniowa) da ci odpowiedni trening i racjonalna dieta ew. tylko uzupelniona odzywkami. a jak ty chcesz ją uzupelnic nie wiedzac czego ci brakuje? i jakiej ilosci? dlatego tez trudno cokolwiek doradzic. sa rozne gainery. roznia sie glownie stosunkiem bialek do weglowodanow... co do kreatyny - [...]
odzyskaj mi wszystkie dane(wraz ze zdjeciami dupek) po tym jak w dysku cos strzelilo to pokaze wystarczy jak powiem ze na czole i brzuchu mialem wystajace zyly? EDIT: albo poczekaj do nastepnych wakacji, bo teraz to ja nie mam z czego wycinac... Zmieniony przez - 60thplace w dniu 2010-06-16 18:31:35
maciek, możesz mnie dopisać do grupy zamkniętej? Bo jak się w końcu okazało nie wyjeżdżam jeszcze 7 lipca . Co prawda najprawdopodobniej 28-29 będę już jechał, ale i to nie jest pewne. Tak więc chciałbym chociaż te 3 tygodnie pochodzić. Odnośnie pieniędzy, to i tak mogę zapłacić jak za miesiąc. Czego się nie robi dla kilku dodatkowych treningów . [...]
Te 20g to są tylko 2 plasterki do bułki na 2śniadanie. Szprotka.. zamiast czego dodał byś tą tłustą rybę ?? Co powiesz na to,abym dodał olej lniany na zmianę z oliwę (czyli do sałatek,surówek)| Albo zwięszkszyć liczbę orzechów :] ???
zerknij do dzienników treningowych tam dziewczyny walczą z ciężarami od dłuższego czasu , poczytaj , dowiesz się wiele przydatnych rzeczy możesz nawet skopiować trening nie bój się treningu siłowego w razie czego jak coś wybierzesz daj tutaj poradzimy coś
[...] mocno podbić, e-2 które masz drastycznie nisko , są dwa wytłumaczenia, albo miałeś lewe niewłaściwie przechowywane hcg sytuacja bardziej prawdopodobna, albo lewy clomid po nolvie dodatkowo , powinno wystąpić tzw odbicie estrogenowe, czego nie widać po wynikach. Napewno kluczowe , jest wyrównanie poziomu estrogenu, oraz obniżenie, kortyzolu.
[...] - Tuńczyk 100g 6. Posilek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego z garscią bakali - 10g oliwy z oliwek - warzywo Jestem ektomorfikiem :P dlatego banan i carbo na pewno sie przyda...Kiedyś obliczałem 3600kcal,a teraz nie wiem ile czego w czym :P dlatego byście mogli mi podliczyć ? a ja wam powiem wszystko co do podliczenia konieczne :) z góry thx
Nie wiem czego chcesz od moich kompetencji.. Z nadgarstkiem to zglos sie do lekarza a nie szukasz porad na forum. Poco Ci uzywki skoro jak sam stwierdzasz masz otyle biodra 0_o
i weź pod uwage to czego nikt tutaj nie napisał. masz 40 lat (ja mam 37) u nas metabolizm nie jest taki jak u 25 latka, nasza tkanka tłuszczowa umacniała się 15 lat dłużej stąd wielokrotnie trudniej ją zbić i na pewno nie ma na to jednego sposobu, który zadziała na wszystkich. tą dietę którą napisałeś wg mnie można stosować "waląc" na masę. wiem [...]
[...] fazie katabolicznej oraz przyspiesza regenerację mięśni po wysiłku fizycznym. Połączenie wolnej kofeiny, wyciągu z guarany wielokrotnie potęguje siłę działania preparatu, czego efektem jest utrzymujący się przez wiele godzin wzrost aktywności organizmu (w przeciwieństwie do samej kofeiny). Sposób Użycia: 1 kapsułka dziennie po posiłku. 1 [...]
Witam Ja znalazlem jeszcze inna stronke, nazywa sie www.maxkasa.pl i wyglada na bardziej wiarygodna . Wiec postanowilem sie zarejestrowac i wplacilem 100 zl z czego jeszcze dostalem bonus powitalny spoko :P . Co do systemu to naprawde dziala , jak narazie to jestem 300 zl do przodu ale podchodze do tego bardzo ostroznie gram sobie powoli i nie [...]
ok , dzieki ci za twa cierpliwosc jeszcze gdybys krotko wyjasnil mi tu od czego zalezy czy spalamy to co zjemy czy tluszcz to masz przelewem 10 tys. na konto dotad myslalem ze do tluszczu organizm siega dopiero gdy wyczerpie wszystkie inne zrodla , z tym ze moja wiedza w temacie odzywiania mocno kuleje i znam tylko pewne podstawy , bardzo [...]
[...] Jest naprawdę dobry w tym co robi i nie powinien nic zmieniać. Zresztą ranga pokonanych rywali i jego statystyki w UFC mówią same za siebie. Ale dlatego też między innymi Shogun jest dla mnie przekozakiem- bo dokonał czegoś czego nikt nie zrobił. Dwa razy zmasakrował smoka w stójce i jako jedyny w całej jego karierze posłał go spać.
Ale kośc też musi mieć z czego się budować! Z teg co wiem to włąśnie przy różnych złamaniach sioę stosuje takie regeneratory bo wspomagają naprawę. Do tego odpowiednia dieta żeby dostarczyć budulca do kości.
Jak pisałem, tak robię - odzywam się, znaczy. Fakt, że nie po dziesiątkach, a w połowie piątek, ale to szczegół. Pompki i podciąganie wyraźnie lepiej mi idzie, nie wiem czego to zasługa. Ale jest dobrze. Rzecz druga, te dwa ćwiczenia zacząłem wykonywać w superserii. Nie wiem, czy metoda superserii ma w ogóle prawo bytu w HST, ale tak jest mi po [...]
metalowy to może być drążek o ile się nie mylę - kij jest drewniany. Co do stylu małpy to na żywo nie widziałem i trudno mi mówić co tam jest a czego nie ma - mimo szczerych chęci.
Wakacyjne treningi Bjj i ValeTudo w 3miescie
